用語集

★ビンテージワイン▪️基本定義単一収穫年のブドウのみを使用し、その年がラベルに書かれているワイン特定の年の個性を反映、時間の芸術作品▪️ラベルの表記「2020」や「2018」など、収穫年が記載される▪️対義語ノンヴィンテージ（NV）：複数年...

習慣形成無意識に剣を振らせる、さいこにして最強の自動装備 効果が出るシーン（場所・ルール）・習慣の敵　：迷い、先延ばし、意志力の枯渇、感情の乱高下・場所　　　：日常すべて（朝・仕事前・就寝前・移動中）・ルール　　：思考せずに発動する。一度装...

八正道認知・感情・行動・注意を統合的に調整する自己調整モデル（Self-regulation framework）八正道とは？▪️認知・感情・行動・言語・注意資源人間の「意思決定OS」全体に干渉するフルセット装備▪️うまく生きるための再現性...

ワインの甘辛バランス5段階甘辛は、ワインの第一印象を決める味の方向性なぜ知っておくといいの？ペアリングの精度が上がる。料理に合わせてワインの甘辛度を調整できる。好みを見つけやすくなる。自分の味覚に合うワインを選びやすくなる。ワインの奥行きが...

万能読書術“三刻の儀：知を武器に変える短い儀式”・読んだ量ではなく、持ち帰った武器の数で測る・まとめではなく、概念×行動を残す万能読書の柱読む行為（儀式）と残す器（テンプレ）と使う場所（２層を保管）を同じ設計で繋ぐ。・注意（焦点）　：どこを...

ワインは味・香り・物語を一度に楽しむことができる稀有な遊び！？「感覚 × 構造 × 物語」が同時に立ち上がる飲み物味わい（甘辛）：五感的な快楽／食との組み合わせボディ感　　 ：飲みごたえの充足感／心地よい重さ構成要素　　 ：分析の喜び／自分...

ひとは、言葉を使って世界を語っているようで、実際には、言葉によって世界のかたちを見ているのかもしれない。言葉｜4視点から見た機能① 心理学 言葉は内的秩序化のツール。感情や思考を「名づける」ことで、脳が扱える情報として再構成する。 言葉を失...

▪️意味・定義など・出来事や後悔、失敗などを何度も繰り返し頭の中で考え続けてしまう思考パターン。▪️簡単にいうと？・頭の中でぐるぐる同じことを考え続けて抜け出せない状態。▪️反芻思考が問題になる理由・解決に向かっていないのに、考え続けること...

▪️意味・定義など・物事の枠組み（フレーム）を捉え直すこと。▪️簡単にいうと？・見方を変えれば、世界が変わる方法▪️日常への応用・落ち込んだ時のセルフケア、対人関係のトラブル緩和、習慣改善など▪️活用のイメージ・否定的な感情を緩和し、柔軟な...