▪️意味・定義など
・物事の枠組み（フレーム）を捉え直すこと。
▪️簡単にいうと？
・見方を変えれば、世界が変わる方法
▪️日常への応用
・落ち込んだ時のセルフケア、対人関係のトラブル緩和、習慣改善など
▪️活用のイメージ
・否定的な感情を緩和し、柔軟な思考や前向きな行動を促したい際。
例：上司に怒られた → 成長のチャンスをもらった
完璧じゃない自 → 人間らしい魅力
失敗した. → 学びがあった
▪️関連用語
・認知の歪み/ポジティブ思考/メタ認知/視点変更
※上記は筆者の理解に基づくまとめです。専門的な定義とは異なる場合があります。
