メタ認知

手紙帖

#T_05|比べ方ひとつで悩み方も自分への優しさも変わる

✦ 本日のテーマ比べ直せば、問いは変えられる。そして、問いが変われば、生き方も変わっていく。✦ はじまりの問い何と比べるか──そこから、次の問いは始まるのかもしれない。✦ ストーリー(体験)「私には無理・・・」そう決めつけて、挑戦から逃げよ...
手紙帖

#T_10|先を読んで、盤面を進める誠実さ

✦本日のテーマ誠実さは「正しさ」ではなく、見通しを持って現実を動かす技術になる✦始まりの問い私はいま、目の前の反応に勝とうとしている?それとも、先の結果に責任を持とうとしている?✦ ストーリー(体験)韓国の「プロフェッショナル×真実系」ドラ...
用語集

♯005┃(心理)反芻思考(rumination)

▪️意味・定義など・出来事や後悔、失敗などを何度も繰り返し頭の中で考え続けてしまう思考パターン。▪️簡単にいうと?・頭の中でぐるぐる同じことを考え続けて抜け出せない状態。▪️反芻思考が問題になる理由・解決に向かっていないのに、考え続けること...